jak się

http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2 ściskaczem to sie mozna po plecach podrapac a ekspander na nogi jak wygląda?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-17 16:05:21

Hehe nie będe sie sprzeczał rób jak chcesz :P ja swoją opinie wyraziłem :D Pzdr.

martwy, dobry dzień, bo raczej ławki nie masz do prostowania grzbietu czy jak to się tam zwie

[...] oliwę/orzechy do 2giego i 3 posiłku To samo się tyczy kalorii, powienienes startowac ze znacznie wyższego pułapu. Twaróg tym bardziej, że chudy to nie najlepsze rozwiazanie, jak juz musi być twaróg to niech to będzie półtłusty, ponieważ jest znacznie mniej przetworzony. Śniadanie musi być zdecydowanie bardziej kaloryczne, dorzuć dobrą garść [...]

[...] xD? Pozatym mówiłeś, że jjesz bardzo dużo a z tego co tu widze to w Twojej diecie nie ma 3000kca,l nawet nie wiem czy 2500 jest. Przed treningie polecałbym Ci sie poprostu najeść czym kolwiek, co Ci pasuje jak nie masz co to nawet snikears'a zjeść a po treningu to najlepiej odrazu wypic Carbo i 30min po tym bialeczko i jakis posiłek. Pozdro

ja tam korzystam z timera = odlicza mi te moje 2 miutki i wtedy wiem ze juz tra sie zbierac. pamietam jak nie uzywalem - raz odpoczywalem z 10 minut

no wszystko fajnie ale sluchanie wlasnych miesni to jednak umiejetnosc pojawaiajaca sie wraz z wiekszym stazem w cwiczeniach silowych ,to tak jak robienie programow po ilus tam latach mozesz laczyc partie w sposob w ktory nie jest wszakazny dla zaczynajacych ta zabawe ,wiec mysle ze dla poczatkujacych lepiej z gory okresilic przerwy

dobrze możesz sobie pozwolic tylko staraj się nie przekraczac 50g weglowodanów pochodzacych z produktów jak owoce i warzywa a i nie wewszystkich warzywach jest tyle frykyozy w niektórych jest skrobia lub inne izomery jej

prop z oma? nie widze sensu.. chyba ze koxowanie jest obecnie dla takich amatorow jak Ty, ktorzy boja sie czestego klucia badz zapominaja o shotach...

_Czorny_ a jak ma sie razak w porownaniu np. z polska, jezeli mozesz cos powiedziec? i ogolnie jakie odczucia, bo razak ma 10mg na tabsie

miesiąc minął wiec zdam relacje :) na mnie ten mix sprawdził się, ogólnie na na ławce prostej przyszło 10kg lepszy zarys mięśni twardy jak skała wyżyłowany jednym słowem bomba polecam, jeszcze + 3 kilo suchej eleganckiej masy załatwiłem sobie druga setek wiec zdam relacje za kolejny miesiąc niech moce będzie z wami :D

Nie łączyłbym deki z boldem, albo jedno albo drugie, pozatem rzuca się w oczy że testa jest tyle samo co deki a powinno być 2x tyle A jak chcesz konkretów to wypełnij ankietę

[...] zakładam że i tak masz swoje zdanie na ten temat. Pytasz o Judo w Czewie, ale musi być z osiągnięciami ... osiągnięcia to kawał ciężkiej pracy, potem pytasz o BJJ i podajesz sekcje w Myszkowie ... Napisz skąd jesteś i czego szukasz, a jak nie wiesz czego szukasz to co chcesz osiągnąć poprzez treningi i wtedy można się zastanawiać nad czymkolwiek.

to może na razie jednak potrenuje jeszcze judo bo trenowałem to jakieś 5 lat temu i miałem trzeci miejsce na mistrzostwach pomorskiego ale już mało z tego umiem a jak ta sekcja będzie otwarta to się tam zapiszę

Ale dzięki za podpowiedź dzisiaj zacząłem brać witaminy, tu na forum przynajmniej można coś się dowiedzieć a jak idziesz na siłownię to tylko płacisz i nic nie chcą ci pomóc. Dzięki

Pilnuj prolki na cyklu. Tak samo lipidów (zrób sobie jeszcze całk/ldl/3, i masz problem z glukoza. Chyba, że źle się przygotowałeś do badań... Sporo mięsa jesz, i jak widać słabej jakości albo siadają nery, także zbadaj też kreatynine surowica.

Jak najbardziej wiąże za rok idę do sportowej szkoły i chce skupić się na mma albo na boksie ale właśnie nie jestem przekonany

Jak najbardziej wiąże za rok idę do sportowej szkoły i chce skupić się na mma albo na boksie ale właśnie nie jestem przekonany No już decyzję musisz podjąć sam co bardziej Ci leży i co bardziej chciałbyś trenować. Bo w podjęciu decyzji nikt niestety nie pomoże musisz sam wybrać :-))

Jesteś profesjonalistą ?? Daj se spokój z takimi pytaniami...Bo popadniesz w paranoje... Jak chcesz zwalić konia to też się zastanawiasz ile stracisz masy bo przecież w spermie tez jest jakieś białko?? W ogóle w tym dziale niezłe cyrki...Zróbcie przed rejestracją jakieś testy na iq Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-13 22:05:53

Chyba, że wymagana jest ciepła woda ze względu na skład (hydr. żelatyny) - czyli na tej zasadzie jak robi się galaretki (postać lekko podchodząca pod kisiel) ? Jutro spróbuje pierwszą porcję, ale jeśli ktoś już brał lub wie prosze o pomoc.